Beckenboden

Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die für viel Kraft, Selbstbewußtsein und Wohlbefinden aus der Körpermitte sorgen kann. Die Beschäftigung mit dem Beckenboden lässt uns unseren Körper besser kennenlernen, wahrnehmen und verstehen.
In den Workshops lernen wir die drei Muskelschichten des Beckenbodens und ihre Funktionen kennen und spüren. Wann und wie der Beckenboden die Bewegung im Alltag oder Sport beeinflusst wird ebenso besprochen wie Fragen um Blase, Gebärmutter und Rücken.
Ein gekräftigter Beckenboden bewirkt eine gesunde, vitale und aufrechte Haltung, kraftvolle Bewegung und ist für Frauen in jedem Alter sinnvoll.

Mittwoch, 18.15-19.30: "Bau den Rücken und den Beckenboden auf!"


In diesem Kurs widmen wir uns nicht nur der physiologisch richtigen Kräftigung des Rückens, sondern schenken auch dem Beckenboden, dem Fundament der Wirbel (-säule), Aufmerksamkeit.
Das Training läßt uns unsere Haltung und Bewegung besser wahrnehmen und hilft uns, zu verstehen, was gesunde Haltung und Bewegung eigentlich sind. Die dafür notwendige Muskulatur wird gezielt gekräftigt und miteinander vernetzt.


  • Semesterkurs, kein Unterricht an Feiertagen und in den Schulferien!
  • erster Kurstag: Mittwoch, 21. September 2017 (15 Kurstage, bis 7. Februar 2018)
Kursort, Info und Anmeldung:
VHS Herrsching
Tel.: 08152 / 42 50
www.vhs-herrsching.de



Workshop "Beckenbodentraining"

Bitte mitbringen:
Matte, Decke, warme und bequeme Sportkleidung, zwei kleine Kissen, Getränke, Schreibsachen


Termin: Samstag, 24.03.2018 - 14.00-18.00 Uhr

Kursort, Info und Anmeldung:
VHS Starnberg
Tel.: 08151 / 6950 bzw. -78 818
www.vhs-starnberger-see.de



Workshop "Beckenbodentraining"

Bitte mitbringen:
Matte, Decke, warme und bequeme Sportkleidung, zwei kleine Kissen, Getränke, Schreibsachen


nächste Termine:

  • Samstag, 24.03.2018 - 9.30-13.00 Uhr

Kursort, Info und Anmeldung:
VHS Herrsching
Tel.: 08152 / 42 50
www.vhs-herrsching.de